感情に名前をつける — 効き目の大きい、たったひとつの習慣
「感情に名前をつける(アフェクト・ラベリング)」という小さな実践と、それが自己認識の支えになると言われる理由を、研究の限界も含めて静かに整理します。
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Blog
Brambin EQ のブログ
感情知能(EQ)、5つの次元、そして日々の生活のなかで「自分と向き合う」とはどういうことかを、静かに書き留めていく場所です。
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内側からのモチベーション ― 静かに動き続けるエンジン
EQの5つの次元のひとつ「モチベーション」を、ご褒美や根性論ではなく、内発的動機づけと感情への気づきという観点から、日常の場面に沿って読み解きます。
8 min
EQとバーンアウト 見落とされがちな接点
EQ(感情知能)とバーンアウトの関係を、研究と日常の両側から丁寧に整理します。自己認識・自己調整がどのように疲弊と結びつくのか、誠実に解説します。
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EQスコアのベルカーブが本当に語っていること
EQスコアのベルカーブとは何で、なぜ多くの人が真ん中に集まり、自分の数字をどう受け止めればいいのか — 統計の基本に立ち返ってやさしく解説します。
8 min
拒絶過敏性と自己認識 ― 反応の奥にあるものに気づく
拒絶過敏性(RSD)とEQ的な自己認識の関係を、研究の限界も含めて誠実に整理。診断ではなく、自分の反応に気づくための視点としてまとめます。
9 min
EQアーキタイプとは何か、なぜそれが意味を持つのか
EQアーキタイプとは何か、ラベルではなく自己理解の手がかりとしてどう使えるのか。5つの次元との関係や、よくある誤解を整理してやさしく解説します。
11 min
共感は「感じる力」だけではない、ひとつのスキルだ
共感は生まれつきの感性ではなく、注意・想像・応答の組み合わせによる学べるスキル。研究が示すしくみと、日常での誠実な実践のヒントをまとめます。
11 min
日常に静かに効く、自己調整というEQの力
EQの5次元のひとつ「自己調整」とは何か。感情と反応のあいだの「間(ま)」をめぐる研究と、日常に表れる小さな場面を、誠実な視点でまとめます。
11 min
自己認識はなぜEQの中で一番育ちにくい次元なのか
感情知能(EQ)の5次元のうち、自己認識はなぜ一番育てにくいのか。研究と日常の例から、「自分の感情を見る」ことの難しさを丁寧に解きほぐします。
11 min
EQとIQの違い — 研究が実際に示していること
EQ(感情知能)とIQ(知能指数)は何が違い、どこまで関係するのか。混同されがちな2つの指標について、研究の現状と限界を落ち着いて整理します。
10 min